miércoles, 30 de marzo de 2016

BATIDO PLÁTANO Y ESPINACAS

Grátamente me ha sorprendido el sabor de este batido con fruta y verdura..He empezado por las espinacas pero tengo que probar con acelgas a ver qué tal.Hoy os pondré algunos beneficios de las espinacas:
  1. Aumenta la fuerza muscular.
  2. Protege de problemas oculares.
  3. Ricas en agua y fibra.
  4. Gran cantidad de ácido fólico y vitamina K.
  5. Excelente fuente de minerales.
RECETA

INGREDIENTES:

  • 1 plátano
  • 100 gr de yogur de soja 
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 cucharadita de sirope de ágave o miel
  • 1 cucharadita de lino
PREPARACIÓN:

  • Poner todo en el vaso batidora durante 1 ó 2 minutos y listo para tomar.
  • Si lo queréis más líquido le echáis leche en vez de yogur. 

              BON APPÉTIT!!




4 comentarios:

  1. NUnca juntei legumes em batidos, essa combinação é bem interessante,

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  2. Hola Ana. Veo que estás en plan sano. Me gusta este batido. Las espinacas y el plátano tienen que combinar muy bien.
    Bs

    ResponderEliminar
  3. Tengo una duda, las espinacas las pones frescas, tal cual no? Me ha resultado curioso , seguro que la hago pronto.

    ResponderEliminar

Muchas gracias por comentar en mi pequeño rincón, cada comentario hace que mi blog crezca como una planta.:)
Si tienes alguna duda contacta conmigo atraves de: cenicienta1515@gmail.com
Te contestare lo más rapido posible!!!:)

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