miércoles, 30 de marzo de 2016

BATIDO PLÁTANO Y ESPINACAS

Grátamente me ha sorprendido el sabor de este batido con fruta y verdura..He empezado por las espinacas pero tengo que probar con acelgas a ver qué tal.Hoy os pondré algunos beneficios de las espinacas:
  1. Aumenta la fuerza muscular.
  2. Protege de problemas oculares.
  3. Ricas en agua y fibra.
  4. Gran cantidad de ácido fólico y vitamina K.
  5. Excelente fuente de minerales.
RECETA

INGREDIENTES:

  • 1 plátano
  • 100 gr de yogur de soja 
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 cucharadita de sirope de ágave o miel
  • 1 cucharadita de lino
PREPARACIÓN:

  • Poner todo en el vaso batidora durante 1 ó 2 minutos y listo para tomar.
  • Si lo queréis más líquido le echáis leche en vez de yogur. 

              BON APPÉTIT!!




4 comentarios:

  1. NUnca juntei legumes em batidos, essa combinação é bem interessante,

    ResponderEliminar
  2. Hola Ana. Veo que estás en plan sano. Me gusta este batido. Las espinacas y el plátano tienen que combinar muy bien.
    Bs

    ResponderEliminar
  3. Tengo una duda, las espinacas las pones frescas, tal cual no? Me ha resultado curioso , seguro que la hago pronto.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si son espinacas frescas, ya verás qué rico está.

      Eliminar

Muchas gracias por comentar en mi pequeño rincón, cada comentario hace que mi blog crezca como una planta.:)
Si tienes alguna duda contacta conmigo atraves de: cenicienta1515@gmail.com
Te contestare lo más rapido posible!!!:)

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