lunes, 2 de mayo de 2016

BATIDO DE FRESAS Y MANGO

Hola cocinillas:
Otro batido más para el blog! :) Tengo que confesar que me estoy volviendo adicta a los batidos de frutas..jejeje 

Propiedades de la fresa:

  1. Ayuda a evitar la retención de líquidos y el estreñimiento porque son DEPURATIVAS.
  2. Son muy ricas en VITAMINA C, incluso más que los cítricos. 
  3. Mitigan el dolor en caso de ARTROSIS y ARTRITIS debido a que contienen sustancias antiinflamatorias  y anticoagulantes.
  4. Ayuda a regular el tránsito intestinal y regular el COLESTEROL por su alto contenido en fibra.
  5. Son una fuente importante de ANTIOXIDANTES.
  6. Debido a su alto contenido en potasio son DIURÉTICAS.
RECETA

 INGREDIENTES:

  • 1 Taza de trozos de fresas
  • 1 taza de trozos de mango
  • 1 yogur de soja
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de semilla de lino
PREPARACIÓN:

  • Echar en la batidora las fresas, el mango, el yogur, la miel y las semillas.Batir durante 1 minuto a velocidad máxima.
  • Servir y disfrutar de esta delicia.
          BON APPÉTIT!!

miércoles, 30 de marzo de 2016

BATIDO PLÁTANO Y ESPINACAS

Grátamente me ha sorprendido el sabor de este batido con fruta y verdura..He empezado por las espinacas pero tengo que probar con acelgas a ver qué tal.Hoy os pondré algunos beneficios de las espinacas:
  1. Aumenta la fuerza muscular.
  2. Protege de problemas oculares.
  3. Ricas en agua y fibra.
  4. Gran cantidad de ácido fólico y vitamina K.
  5. Excelente fuente de minerales.
RECETA

INGREDIENTES:

  • 1 plátano
  • 100 gr de yogur de soja 
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 cucharadita de sirope de ágave o miel
  • 1 cucharadita de lino
PREPARACIÓN:

  • Poner todo en el vaso batidora durante 1 ó 2 minutos y listo para tomar.
  • Si lo queréis más líquido le echáis leche en vez de yogur. 

              BON APPÉTIT!!




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